À partir de cette séquence autour de Zverev, une question mérite d’être posée : quelle place donner au score pendant un match ? Il nous situe, mais peut aussi occuper toute notre attention. L’enjeu est de pouvoir utiliser cette information, puis revenir à ce que l’on veut faire sur le court.
Être dans sa bulle, sans perdre ses repères
Se concentrer sur son jeu ne signifie pas chercher à oublier le score. Celui-ci reste utile pour comprendre la situation et orienter ses choix. Mais entre connaître le score et penser sans cesse à ses conséquences, il y a une différence : « 30–40 » est une information ; « si je perds ce point, tout est fini » est une interprétation.
Plutôt que de chercher un état de concentration parfait, on peut se donner un repère simple pour préparer le point suivant : score, intention, action.
Trois étapes pour revenir au jeu
Se situer
Reconnaître la situation telle qu’elle est, sans en faire une prédiction sur la suite du match.
Choisir
Décider d’une consigne concrète : une zone, une trajectoire ou une manière de construire le point.
S’engager
Jouer avec cette intention, puis ajuster au point suivant en fonction de ce qui s’est passé.
Un exemple à essayer à l’entraînement
Vous servez à 30–40. Après avoir annoncé le score, choisissez une intention adaptée à votre jeu : par exemple, viser le corps au service, puis chercher de la profondeur sur la première frappe. Ce choix ne garantit pas de gagner le point ; il vous donne quelque chose de précis à réaliser.
Le repère K1
Entre deux points, demandez-vous : « Où en suis-je ? Qu’est-ce que je choisis ? » Puis laissez la place au jeu. L’objectif n’est pas de ne plus penser, mais de revenir à une pensée utile.
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